Shin Splint

مهم‌ترین اقدام برای درمان این مشکل، کاهش چند هفته‌ای فعالیت‌های بدنی است. اگر پیاده‌روی سنگین داشتید از انجام آن به مدت سه تا هشت هفته پرهیز کنید تا بافت‌ها

التیام یابد. دکتر جوئل پرس، رئیس مرکز توانبخشی ستون فقرات و ورزش موسسه توانبخشی شیکاگو معتقد است از هرگونه فعالیت‌های مربوط به پیاده‌روی که موجب درد و آسیب

رساندن به ساق پا می‌شود باید پرهیز کرد. پزشک در برخی مواقع ممکن است برای کاهش تورم و تسکین درد داروی ضد التهابی مانند ایبوپروفن یا کمپرس سرد تجویز کند.

شین اسپلینت واژه ای است كه برای توصیف بسیاری از دردهای قدامی ساق پا ، اما از این واژه برای نامیدن سندرومی موسوم به ( MTSS) Medial Tibial Stress Syndrome

استفاده می شود. احساس سفتی یا درد در ساق ممکن است ناشی از بیماری درد ساق (Shin Splint) باشد..

عضلات ناحیه ساق به دلیل چسبندگی به استخوان های تی بیا و فی بولا هنگامی كه بیش از اندازه بكار گرفته می شوند به دلیل اعمال كشش زیاد روی استخوان های تی بیا و

فی بولا موجب بروز درد در ناحیه ساق می گردند. بدین جهت می توان شین-اسپلینت را نوعی آسیب ناشی از استعمال مفرط هم دانست. درد در قسمت جلویی و داخلی ساق

پاست و بعد از فعالیت‌های شدید بدنی و ورزش زیاد به وجود می‌آید. به دنبال فعالیت بدنی زیاد تاندون، عضله و پریوست (پرده نازکی که روی استخوان‌ها وجود دارد) ملتهب

می‌شود و این التهاب موجب درد می‌شود. صافی کف پا یا تغییرات دیگر در قوس کف پا، زمینه را برای بروز این بیماری فراهم می‌کند. ساق پا هنگام ورزش فشاری حدود شش برابر

وزن بدن را تحمل می‌کند، بنابراین فعالیت‌های شدید می‌تواند مشکلاتی را برای عضلات و بافت‌های اطراف ایجاد کند و باعث التهاب شود

شین اسپیلنت اغلب در ورزش هایی كه توام با فعالیت های شدید با تحمل وزن و دویدن است مشاهده می گردد. البته ورزش-های مزبور به تنهایی موجب بروز این عارضه نمی

گردد بلكه نیروهای ناگهانی ناشی از برخورد شدید پا با سطح زمین-(Impact Force)، شوك های ناشی از پریدن روی سطوح سخت، تغییر جهت های ناگهانی در حین فعالیت های

ورزشی و … در ایجاد عارضه مزبور دخالت دارد. از سوی دیگر، ورزش مفرط نیز موجب خستگی زیاد عضلات و تاندون های ساق پا شده كه این امر از توانایی عضلات مذكور برای

جذب نیروهای وارده بر ناحیه ساق می كاهد.

علل درد ساق پا:

افزایش فشار داخل فضای عضلات.التهاب پرده ضریع یا پریوست- فتق عضلات از كمپارتمانت های ساق

– ضعف عضلات قدامی ساق  – ایمبالانس عضلانی بین عضلات پلانتارفلكسور و دورسی فلكسور مچ پا

كوتاهی عضلات خلف ساق و تاندون آشیل

شین اسپیلنت معمولا برحسب گرفتاری عضلات اطراف استخوان تی بیا به دو نوع تقسیم می شود:

1- شین اسپیلنت قدامی خارجی

2- شین اسپلینت خلفی داخلی

بهترین روش درمانی در مراحل نخست توان بخشی و فیزیوتراپی شین اسپیلنت، دادن استراحت و حذف كلیه فعلیت های ورزشی كه به منطقه درگیر نیرو وارد می كنند.اهداف توان

بخشی در درمان شین اسپیلنت شامل موارد زیر است:

در مرحله اول توان بخشی، هدف اصلی كنترل درد و التهاب است

سرما درمانی یا Cold Thrapy یكی از روش های مناسب برای كنترل اعلائم بیمار است كه توصیه می شود یكی دیگر از روش های مناسب برای دادن استراحت به ناحیه ساق

استفاده از تكنیك Taping است

استفاده از مدالیته های مختلف فیزیكی نظیر گرماهای سطحی، اولتراسوند، تحریكات الكتركی