Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, […]
موسسه طب فیزیکی و توانبخشی توسط دکتر احمد رضا فلاح زاده عضو اکادمی طب فیزیکی و توانبخشی امریکا (AAPM&R) و اروپا (ESPRM)در سال 1380 در اصفهان تاسیس گردیده. این مجموعه در راستای اهداف خویش نوین بودن خدمات، تجهیزات و همچنین بهره گیری از توان نیروهای متخصص در حیطه طب فیزیکی و توانبخشی را مد نظر […]
ورزش های مخصوص برای بهبود کمردرد بارداری پیش زمینه 80 درصد از زنان در طی بارداری خود دچار کمردرد می شوند که شدت آن می تواند کم باشد و فرد تنها بعد از ایستادن به مدت طولانی احساس ناراحتی کند یا اینکه شدید باشد و نتواند کارهای روزانه خود را انجام دهد. گر […]
ورزش های مخصوص برای بهبود کمردرد بارداری پیش زمینه 80 درصد از زنان در طی بارداری خود دچار کمردرد می شوند که شدت آن می تواند کم باشد و فرد تنها بعد از ایستادن به مدت طولانی احساس ناراحتی کند یا اینکه شدید باشد و نتواند کارهای روزانه خود را انجام دهد. گر چه کمردرد […]
ryryhjtry
20 ورزش مفید برای درد شانه 20 ورزش مفید برای درد شانه شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر کرده اند. آسیب سرشانه یکی از دلیل بروز درد شانه می باشد. ورزش شانه یکی از مهم ترین درمان ها برای دردهای شانه و یکی از درمان های توانبخشی بعد […]
استخوان ترقوه قسمتی از شانه است . این استخوان مانند استخوان کتف کمک می کند تا اندام فوقانی به تنه اتصال پیدا کند. استخوان ترقوه تنها ارتباط استخوانی اندام فوقانی با تنه است. ترقوه یک استخوان بلند است که در طول خود دو قوس دارد و به شکل حرف S البته با انحنای کمتر است.شکستگی […]
ورزش های اصلاحی برای رفع افتادگی شانه در این ناهنجاری شانه ها به صورت رها شده هستند و به اصطلاح فرد از حالت چهار شانه بودن خارج می شود . انواع افتادگی شانه ها:الف)دوطرفهب)یک طرفه حرکات اصلاحی: (نکته):بایستی توجه داشت در حرکات اصلاحی همواره حرکات کششی بر حرکات تقویتی مقدم می باشد. الف)حرکات کششی: (مدت […]
روش صحیح ورزش کردن برای تقویت مغز: برای تقویت مغز توصیه به انجام ورزش های با شدت ملایم تا متوسط می شود. البته روزانه 8 تا 12 دقیقه تعریق و ورزش با شدت زیاد(60 درصد از سرعت ضربان قلب) برای تقویت مغز خوب است. ولی مابقی فعالیت بدنی روزانه بهتر است از فعالیت های سبک […]
برای تقویت مغز توصیه به انجام ورزش های با شدت ملایم تا متوسط می شود. البته روزانه 8 تا 12 دقیقه تعریق و ورزش با شدت زیاد(60 درصد از سرعت ضربان قلب) برای تقویت مغز خوب است. ولی مابقی فعالیت بدنی روزانه بهتر است از فعالیت های سبک تر باشد تا به فرد ورزش کننده […]
برای بیماران آرتریتی، موقعیت ایستادن و نشستن بسیار مهم است. اگر شما بد بایستید و یا بنشینید، باعث می‌شوید عضلات و رباط‌هایتان سفت و ضعیف گردند. برای مثال، عضلات و رباط‌های جلوی بدن، ممکن است کوتاه شوند و عضلات و رباط‌های پشت بدن بلند گردند.برای درست ایستادن فکر کنید که یک تاج بر روی سر […]
ورزش کردن ، افزایش قدرت عضلانی، تقویت استخوان، افزایش انرژی، کنترل وزن و افزایش اعتماد به نفس می‌شود. همه این عوامل باعث کاهش درد مفصل می‌گردند. عضلات و مفاصلی که قدرت خود را از دست می‌دهند، دچار درد، سفتی و سختی می‌گردند. ورزش‌های کششی ورزش‌های کششی باعث تقویت عضلات و استحکام مفاصل بدن می‌شوند. تحرک […]
دوست داريد عضلات سينه و بازوهايتان بزرگ تر شود، اما آيا مي دانيد اگر خيلي روي بالاتنه تان متمرکز شويد، نه تنها هيکل بي تناسبي خواهيد داشت، بلکه از فوايد عالي که مي توانيد با ورزش دادن عضله هاي پشت زانو و ساق پا و ران هايتان به دست آوريد، که باعث بزرگ تر شدن […]
بسیار موثر برای جلوگیری از صدمات شایع مچ پا انجام تمرینات جهت تقویت عضلات ناحیه مچ پا می باشد. برای درمان این آسیب تمرینات توانبخشی و درمان پیچ خوردگی مچ پا را توصیه می کنیم.انجام تمرینات توانبخشی فقط برای آسیب دیدگی نیست بلکه شما می توانید با انجام این حرکات و همچنین حرکات کششی قبل […]
تمرین شماره یک روی یک سطح سخت پاها را دراز کنید؛ با استفاده از یک حوله؛ آن را به دور پای آسیب دیده حلقه کنید، سپس در حالی که انگشتان پا صاف و کشیده هستند، حوله را به سمت بدن حرکت دهید تا کشش ایجاد شود، این وضعیت را ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید […]
التهاب تاندون کف پایی یا فاشئیت پلانتار ، تمرینات توانبخشی که می تواند به بهبود شما کمک کند می پردازیم.لازم به ذکر است این تمرینات برای اشخاصی که درد کف پا دارند نیز بسیار مفید است. تمرین شماره یک Prone hip extension بر روی زمین دراز بکشید، دست ها را در کنار بدن قرار دهید […]
شایع ترین علت های شکسته شدن انگشتان پا گیر کردن پنجه پا در بین اشیاء ثابت و افتادن اجسام سنگین بر روی پا است. وضعیت خاص قرار گرفتن انگشتان در جلوی پا آن ها را بیشتر در معرض ضربه و آسیب قرار می دهد. در بعضی از ورزش ها ضربات مکرر و طولانی به انگشت […]